تخلص من الإمساك بدون دواء أو أعشاب

تخلص من الإمساك بدون دواء أو أعشاب
لتجنب حدوث الإمساك يتطلب تغيير النظام الغذائي , فعليك أن تأكل الخضروات الطازجة وخاصة ذات الألياف وأن تتعود على الذهاب الى دورة المياه كل صباح أو متى شعرت بالرغبة في ذلك فلا تؤجله .
طريقة العلاج الطبيعي الياباني
يضطجع المريض على ظهره .
· يضع أصابع الكف بشكل عمودي على بطنه فوق السرة بمسافة 4 سم ويضغط مع الزفير الى الداخل بهدوء تام 3 مرات , مدة الضغطة الواحدة 5 ثواني .
· يحول الكف فوق النقطة الأولى بـ 3 سم ويضغط مع الزفير الى الداخل بهدوء تام 3 مرات , مدة الضغطة الواحدة 5 ثواني .
ملاحظة هامة : يجب أن تكون النقطة الثانية بعيدة عن نهاية وسط القفص الصدري .
· يضع المريض أصابع الكف بشكل عمودي على بطنه أسفل السرة بمسافة 4 سم ويضغط مع الزفيرالى الداخل بهدوء تام 3 مرات , مدة الضغطة الواحدة 5 ثواني
· يجلس المريض في دورة المياه ويضغط بأصابعه أعلى عظمة الورك على جانبي العمود الفقري ضغطاً متوسطاً لمدة 15 دقيقة , مدة الضغطة الواحدة 5 ثواني .
وسيلمس العافية باذن الله تعالى .