منتدى رياض العام
عزيزي الزائر....عزيزتي الزائرة
باسمي واسم جميع إداريي ومشرفي واعضاء ๑۩ ۩๑منتدى رياض سوفت ๑۩ ۩๑ نرحب بكم معنا في منتداكم ونتمنى لكم التوفيق .. كما نود منكم المساهمه معنا في استمرار رقي هذا المنتدى الذي نكن له بالشئ الكثير ... ونرجو من الله لكم التوفيق لكي تعم الفائده على الجميع ...
الكل يتوقع منكم الأفضل عند تسجيلكم في المنـتدى وأنتم مطالبون به لوضع صورة جيدة عنكم


منتدى رياض العام

منتدى علمي ثقافي عام منوع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اســــــوأ عشر اطعمــــه ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعيد العراقي
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 740
العمر : 43
الموقع : بلد الطيبين والاوفياء (الـــــعراق)Ù…
تاريخ التسجيل : 24/03/2009

مُساهمةموضوع: اســــــوأ عشر اطعمــــه ..   الأربعاء 02 سبتمبر 2009, 6:36 pm

[size=24]t]]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. ..

صنــّــف خبراء التغذيــــه الغذاء الى صنفيـــن : صنف جيد ومفيد وصنف سيء .. ..

والآن سأضع بين ايديكــــم قائمـــة بأسوأ عشر اطعمه ,, كما ساضع بدائل لها حسب راي الخبراء .. ..

مع امنياتـــي للجميع بدوام الصحـــه والعافيــــه .. ..


اسوأ عشر اطعمــــه .. ..

1- السكر :
يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان..


2- الحلويات والشوكولاته:

تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال..


3- الملح :

وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب..


4- الكيك والبسكويت :

وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن..


5- وجبات المقبلات :

رقا قات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال ..


6- الشحم , السمن البلدي وعرق الشواء:

وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس..


7- فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة:

وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر..


8- المرطبات :

غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية..


9- الصلصات :

غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود..


10- الكريم:

غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون




الأطعمــة البديلـــــه .. ..

التمر:

طعام يكفي الأنسان ولابديل له في السكريات واحسن فيه العجوة لأن الرسول صلي الله عليه,وآله وسلم نصح به

العسل:

هوا الغذاء والدواء ..تخيل حتي في العمليات الجراحية فالعسل مفيد لألتئام الجروح بسرعة وهو الطعام الوحيد اللذي لايفسد ...مهما طال امده....


الحبة السوداء:

كما قال الرسول علية السلام (الحبة السوداء دواء لكل داء) اوكما قال ..
فهو مفيد ويطول شرح فوائدة لأنها لاتحصي والعلم الحديث اكتشف منه عدة انواع من الأدوية حتي في حالات العقم ...


ماء زمزم:

هذا الشراب الغريب العجيب في مكوناته غذاء وهو بذاته ماء يروي العطش ويغذي البدن لوجود الكثير من كميات الأملاح المفيدة للجسم ...

السلطات:

مجموعة من الخضر لها فوائد عديدة لتوفر كميات كيبرة من الفيتامينات







صيام مقبول انشاء الله وافطار شهي

منقول للأفاده /ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــعيد



/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشرف العام
مديـــــر المنتــــــــــــدى
مديـــــر المنتــــــــــــدى
avatar

ذكر عدد الرسائل : 821
العمر : 50
رقم العضوية : 1
الموقع : اين ما تكون الحقيقة
تاريخ التسجيل : 29/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: اســــــوأ عشر اطعمــــه ..   الأحد 06 سبتمبر 2009, 9:26 am

الحمد لله تعالى صيام رمضان بركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://riyaso.ahlamontada.net
 
اســــــوأ عشر اطعمــــه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى رياض العام :: العلوم والطب والتكنلوجيا :: منتدى الطب والصحة العامة-
انتقل الى: